การจัดท่านั่งทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์ตามหลักการสรีรศาสตร์ จะช่วยทำให้การทำงานที่หน้าจอสบายตาและลดก่ีเมื้่อยล้าดวงตา ขณะใช้สายตาทำงาน
ปรับตำแหน่งจอภาพ
โดยให้ตัวอักษรบรรทัดบนสุดอยู่ต่ำกว่าระดับสายตาให้ระนาบจอภาพตั้งฉากกับแนวการมองเห็น วิธีนี้จะช่วยบรรเทาความเมื่อยล้าบริเวณไหล่และคอ นอกจากนี้ยังช่วยให้ง่ายต่อการโฟกัสวัตถุที่อยู่ใกล้และสามารถลดการเพ่งมองลงได้
ปรับขนาดตัวอักษรบนจอภาพของคุณเพื่อให้อ่านง่ายสบายตา
หยุดพักสั้นๆด้วยการเบนสายตาออกจากจออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ไปยังนอกหน้าต่างหรือพื้นที่สีเขียวแทน หมั่นหลับตาสักสองถึงสามวินาทีอย่างสม่ำเสมอเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อดวงตาและช่วยให้ดวงตาของคุณชุ่มชื้นขึ้นอีกครั้ง
เมื่อทำงานในระยะใกล้ อัตราการกะพริบตาจะลดลงมากถึง 40%
ส่งผลให้ตาแห้ง แสบตา ล้าดวงตา อาจมีอาการอื่นร่วมด้วย เช่น ภาพเบลอ ภาพซ้อน จึงควรหมั่นกะพริบตาเป็นประจำ สามารถหยอดน้ำตาเทียมเพื่อเพิ่มความชุ่มชื่นที่กระจกตา และดื่มน้ำให้เพียงพอ
