สายตาสั้นเกิดจากอะไร สายตาสั้น (Myopia) เป็นปัญหาสายตาที่พบได้บ่อยในทุกช่วงวัย โดยเฉพาะในวัยเรียนหรือวัยทำงานที่ต้องใช้สายตาในระยะใกล้เป็นเวลานาน บทความนี้จะพาคุณมาทำความเข้าใจว่าสายตาสั้นเกิดจากอะไร และมีวิธีการป้องกันหรือรักษาอย่างไรให้ดวงตาของคุณแข็งแรง
สายตาสั้นคืออะไร?
สายตาสั้นคือภาวะที่ดวงตาไม่สามารถมองเห็นวัตถุที่อยู่ไกลได้อย่างชัดเจน เนื่องจากแสงที่เข้าสู่ดวงตาโฟกัสก่อนถึงจอประสาทตา ส่งผลให้ภาพที่เห็นพร่ามัวเมื่อมองในระยะไกล
สายตาสั้นเกิดจากอะไร?
ความผิดปกติของโครงสร้างดวงตา
- ลูกตามีขนาดยาวเกินไป ทำให้แสงที่เข้ามาโฟกัสก่อนถึงจอประสาทตา
- กระจกตามีความโค้งมากเกินไป ส่งผลต่อการหักเหของแสง
พันธุกรรม
- หากพ่อแม่มีปัญหาสายตาสั้น โอกาสที่ลูกจะมีภาวะสายตาสั้นก็เพิ่มขึ้น
พฤติกรรมการใช้สายตาในชีวิตประจำวัน
- การจ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์ สมาร์ทโฟน หรือการอ่านหนังสือในระยะใกล้เป็นเวลานาน
- การใช้สายตาในที่มีแสงสว่างไม่เพียงพอ
ปัจจัยสิ่งแวดล้อม
- การขาดการทำกิจกรรมกลางแจ้งในแสงธรรมชาติ
- การรับแสงสีฟ้าจากหน้าจออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์มากเกินไป
อาการที่บ่งบอกว่าคุณอาจมีสายตาสั้น
- มองเห็นวัตถุที่อยู่ไกลพร่ามัว
- หรี่ตาเพื่อพยายามมองวัตถุที่อยู่ไกล
- ปวดตาหรือปวดหัวหลังจากใช้สายตา
- รู้สึกตาล้าหรือมองไม่ชัดในเวลากลางคืน
วิธีการรักษาและป้องกันสายตาสั้น
- การใช้แว่นตาหรือคอนแทคเลนส์
- แว่นตาเลนส์เว้า (Concave Lens) ช่วยปรับโฟกัสของแสงให้ตรงกับจอประสาทตา
- การผ่าตัดแก้ไขสายตา
- การทำเลสิค (LASIK) หรือ PRK ช่วยปรับโครงสร้างของกระจกตา
- การใช้ยาหยอดตาควบคุมสายตาสั้น
- ยาหยอดตาที่มีสารอะโทรปีน (Atropine) ใช้ในกรณีควบคุมการลุกลามของสายตาสั้น
- การดูแลสายตาในชีวิตประจำวัน
- หลีกเลี่ยงการใช้สายตาในระยะใกล้นานเกินไป เช่น อ่านหนังสือหรือใช้สมาร์ทโฟน
- ใช้กฎ 20-20-20: พักสายตา 20 วินาทีทุก ๆ 20 นาทีโดยมองไปที่วัตถุที่อยู่ห่างออกไป 20 ฟุต
- ออกไปทำกิจกรรมกลางแจ้งในแสงธรรมชาติ
สรุป
สายตาสั้นเกิดจากความผิดปกติของโครงสร้างดวงตา พันธุกรรม และพฤติกรรมการใช้สายตาในชีวิตประจำวัน การดูแลและป้องกันปัญหาสายตาสั้นตั้งแต่เนิ่น ๆ จะช่วยลดผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตได้อย่างมาก
หากคุณสงสัยว่าตนเองมีสายตาสั้น ควรพบจักษุแพทย์เพื่อรับการตรวจวินิจฉัยและแก้ไขปัญหาอย่างเหมาะสม
